关于 BMI 计算器
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是国际通用的体重健康筛查指标，算法很简单：体重除以身高的平方。但中国人体型和欧美差异较大，因此国家卫生标准采用更严格的中国成人界值：18.5～23.9 为正常，24 以上即超重，28 以上为肥胖。
本工具按中国标准计算，除 BMI 数值和分类外，还会给出你的理想体重区间（对应 BMI 18.5～23.9）和针对性建议，减脂增重都心里有数。
如何使用
- 输入身高（厘米）和体重（公斤）
- 点击"计算 BMI"，立即得到指数、分类与建议
- 对照下方中国标准表，看自己在哪个区间
常见问题
BMI 多少算正常？
按中国成人标准，BMI 在 18.5～23.9 之间为正常；24～27.9 为超重；≥28 为肥胖；低于 18.5 为偏瘦。欧美标准（18.5～24.9 正常，≥30 肥胖）比中国宽松。
为什么我肌肉很多却被判超重？
BMI 无法区分肌肉与脂肪。健身人群肌肉密度大、体重高，BMI 常偏高，建议结合体脂率、腰围（男<90cm、女<85cm）综合评估。
儿童和老人适用吗？
儿童青少年需按年龄性别的生长曲线判断，老年人（65+）标准也略有放宽，这两类人群建议咨询医生，不宜直接套用成人标准。
相关词：BMI计算器 · 身体质量指数 · 标准体重计算 · 超重肥胖自测 · 理想体重